Educação e mais atividades sociais são duas formas de manter uma memória saudável, segundo uma nova pesquisa.

Além disso, novas atividades cognitivas, como aprender uma nova língua, também estão ligadas a uma memória mais saudável.

Estas são algumas das maneiras pelas quais as pessoas podem se proteger contra o declínio da memória.

Outros fatores de proteção para a memória incluem manter um peso saudável, um bom auto-cuidado e conviver com um acompanhante.

A Dra. Peggy McFall, a autora principal do estudo, disse:

“Encontramos diferentes fatores de risco para a memória estável e para o rápido declínio da memória.

Pode ser possível usar esses fatores para melhorar os resultados para adultos mais velhos ”.

As conclusões vêm de um estudo de 882 idosos cujas memórias foram testadas.

Os pesquisadores analisaram as coisas que podem e não podem ser alteradas pelos indivíduos.

Os resultados mostraram que as pessoas com lembranças saudáveis ​​tendem a ser educadas, femininas e se engajar em mais atividades sociais.

Elas também eram mais propensas a experimentar novas atividades cognitivas.

O Dr. McFall disse:

“Esses fatores modificáveis ​​de risco e proteção podem ser convertidos em possíveis alvos de intervenção com o duplo objetivo de promover o envelhecimento saudável da memória ou prevenir ou retardar o declínio acelerado, o comprometimento e talvez a demência”.

O estudo foi publicado no Journal of Alzheimer’s Disease ( McFall et al., 2019 ).